|
Парикмахерские услги
Технология наращивания волос микропрядями
Коррекция фигуры
ДЕТОКС-ДИЕТА, или ХУДЕЕМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
рассказывает врач-диетолог Шаргородский А.П.
Во время праздников хочется радости и удовольствий. Одним из небезопасных удовольствий для здоровья и фигуры является еда и алкогольные напитки!
Мы есть то, что мы едим!
Результат смешения несовместимых продуктов и алкоголя – интоксикация и лишние кг
Известно, что употребив алкоголь, человек уже не чувствует, что и в каких количествах ест. В итоге происходит растяжение стенок желудка, нарушение функций кишечника, обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. С утра начнет болеть голова, ухудшится самочувствие. Причиной является интоксикация организма, вызванная смешением несовместимых продуктов и алкоголя. Финалом этой истории будут лишние килограммы и грустное отражение в зеркале/
Для того, чтобы ослабить влияние интоксикации предлагаем использовать персональную детокс-диету после праздников, с помощью которой можно не только снизить вес, но и отчистить организм от шлаков и токсинов.
По статистике диетологов население набирает за череду праздников от 1 до 5 кг избыточного веса. Также происходит задержка воды в организме, накопление токсинов и продуктов распада от излишних порций съеденной пищи и выпитого алкоголя! Врачи называют такое явление – интоксикацией
Подготовка к детокс- диете (длительность детокс-диеты 7 дней):
1. Перед детокс-диетой снизить употребление в пищу высококалорийных блюд, и постепенно исключите соленую, жирную, жареную, копченую пищу;
2. В течение двух недель необходимо перейти на растительную пищу (овощи, фрукты, зелень);
3. Рекомендуемые продукты: спаржа, свекла, брокколи, сладкий красный перец, яблоки, виноград, цитрусовые, гранаты, бананы, чернослив, морковь, злаки, морская капуста (до 300 г в день).
Два раза в неделю допускается употребление рыбы или птицы (150 г);
4. Исключается: алкоголь, кофе, сладости, мучные продукты, приправы;
5. Утром натощак обязательно выпивать 1 стакан горячей воды с лимоном;
6. Рекомендуется: аэробные физические нагрузки низкой интенсивности (ходьба, плаванье, гимнастика);
7. Выпивать до 2 литров свободной жидкости (вода без газа);
8. После 19 ч нельзя есть, зато, можно пить воду!
Примерное меню на 1 день:
День 1.
Завтрак 1
0,5 апельсина, 1 яблоко зеленого цвета, несколько долек мандарина.
200 мл виноградного сока или минеральной воды без газа.
Завтрак 2
150 мюсли без сахара на воде, можно добавить ложку меда или растительного масла.
200 мл зеленого чая или минеральной воды без газа.
Обед
3 запеченых картофелины, 100 г нежирной рыбы, 1 помидор.
200 мл черного чая или минеральной воды без газа.
Ужин
Био-йогурт, киви, 1/4 грейпфрута, 5 шт. кураги
200 мл зеленого чая или минеральной воды без газа.
А вот людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам лучше воздержаться от новогодних излишеств во имя красоты и здоровья.
Хотите избавиться от лишних килограммов и научиться принципам здорового питания, очистить организм и подтянуть мышцы - персональная ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА в салонах kika-style!
Тенденции причесок 2011
!
| 
Вверх